Bewegen, groeien en leven. Hoe zit dat in jouw systeem?
We leven allemaal in systemen zoals onze families, je gezin, het gezin waar je vandaan komt, je relatie, je werk, je team, (sport)verenigingen, vriendenkringen eigenlijk op elk moment dat je, met meer dan één persoon bent, vorm je een systeem.
In een systeem gelden universele wetten. Zolang deze worden gerespecteerd, is het systeem in balans. Echter, om uiteenlopende redenen leven mensen niet altijd volgens die wetten en ontstaan er soms dynamieken in een systeem. Dus op dit moment in je dagelijks leven kan dit nog van invloed zijn.
Veel van onze onbewuste overtuigingen, patronen en hoe we ons gedragen vinden hun oorsprong in de systemen waarin we zijn opgegroeid. We hebben helpende overtuigingen en patronen en soms (op zijn zachts gezegd) minder helpende overtuigingen en patronen, zelfs zo dat het op een bepaalde manier op dit moment in je leven in de weg zit. Soms hebben we deze belemmerende patronen uit loyaliteit meegenomen uit ons systeem van herkomst. Hier zijn we ons vaak niet bewust van. Met systemisch werk maak je de onbewuste processen weer zichtbaar, daarmee inzichtelijk en is er weer beweging mogelijk.
Bert Hellinger is de grondlegger van systemisch werk en hij ontdekte dat er 3 basisprincipes zijn:
- Iedereen heeft recht op een plek in het systeem
- Alle plekken staan in een rangorde ten opzichte van elkaar
- Geven en nemen. Geven en nemen dienen evenredig in balans te zijn
Verder bestaat Systemisch werk uit:
1. Systemische principes:
- Iemand volgen die binnen het systeem is buitengesloten of niet erkend
- Iets voor een ander dragen binnen het systeem
- Iemand gaat van zijn plaats
- Iemand identificeert zich met een ideaal, iemand anders of een concept
Van daaruit ontstaan mogelijk…
Symptomen, denk aan:
- Angst
- Gebrek aan ondernemerschap
- Doelen niet halen
- Niet weten wat je wil
- Onzekerheid
- Niet productief zijn
- Onduidelijke lichamelijke klachten
- Onrust
- Extreem verantwoordelijkheidsgevoel
2. Systemische werkvormen:
Er zijn verschillende werkvormen te gebruiken, onder andere familieopstellingen, organisatieopstellingen en individuele opstellingen. Bij individuele coaching kunnen verschillende methodes worden ingezet als een tafelopstelling, maken van een genogram en verschillende oefeningen. Allemaal met als doel onbewuste processen bewust maken.
Welke thema’s kun je inzetten bij systemisch werk:
- Doelen niet kunnen halen
- Bepaalde angsten
- Relatieproblemen
- Suïcidale gedachten
- Rouw
- Leven en dood
- Wanneer je meer vrijheid wil
- Je altijd eerst voor anderen zorgt en dan pas voor jezelf
- Het gevoel hebben dat je vast zit, niet in beweging kunt komen
- Gevoel hebt altijd hard te moeten werken
- Tekort aan energie
- Dingen die je steeds opnieuw doet, maar die niet handig zijn
- Gemis en verlangen
- Je lot
- Strijd
Wat wij nooit doen in coaching en training en dus ook niet met deze methode is wroeten in het verleden. Het gaat over “kijken naar”, bewustwording, nieuw evenwicht en energie te (her)vinden en jouw leven te leven zoals jij dat wil. In het hier, nu en in de toekomst.
- Schuld
- Trauma’s
- Alleen doen of uitreiken naar een ander
- Plek nemen in een groep
- Leiding durven nemen wanneer nodig
- Gezondheid
- Gevoelens kunnen uiten, kwetsbaar durven zijn
- Succesvol durven zijn
- Ontspannen ouderschap
- Samengestelde gezinnen
- Magische en wetende liefde
- Slachtofferschap
- Relaties kunnen aangaan en behouden
- Omgaan met autoriteit
- Contact met jezelf
